一昨日、健診に行ったら、保健師と産業医に半年で４Ｋｇ痩せたけど何かありましたか？と質問されました
暴飲暴食やめたお陰ですと言ったら笑っていました
６０Ｋｇ切るまでもう少しなので、何とか達成したいと思っています
最近は我慢せずに食べたいものを食べています
近所のパン屋さんの塩パン・カレーパン、ショートケーキ、カルビと麦ごはん等、私の好きな物を食べます
白米、ビールは出来るだけ避けていますが、それでも食べたくなったら食べます
常時食べる訳ではなく、食べたくなったら食べるという感じです
幸いなことに同じ物を食べ続けると飽きるので、カルビ１週間はやったことないです
その代わりって訳ではないのですが、玉ねぎだけの野菜炒めとかキウイフルーツだけの時もあります
腹八分にすれば痩せるんだなと分かりました
食べ物の話ではないですが、昨日は疲れてそのまま寝ました
朝起きて一気に片づけました
妻がいるときは、帰ったら洗濯・シャワーがｍｕｓｔでしたが、今はそのまま寝ても怒られません
無理せずに生きていきましょう
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