睡眠

今日は睡眠についてです

皆様はきっちり眠れているでしょうか？

私は、最近（一年ほど前から）睡眠で疲れが取れるようになりました

まず、劇的に効果があったのは禁酒です

飲酒により、体内でアセトアルデヒドが生成され、睡眠を阻害するそうです

詳しいことは、僕もよくわかりません

ただ、アセトアルデヒドには発がん性もあるので、お酒の飲み過ぎは二重の意味で注意です

次はスマートフォン・テレビ等のモニターを長時間眺めないことです

これも結構効果有りましたね

スマホ・テレビは朝起きてから見れば良いのです

眠い目をこすってまで、やらなければならないことなどこの世にないですよ

もし、原稿等で〆切があるのだとしたら、計画性に乏しいだけです

私は朝起きて一気に家事や副業をやるのが好きです

特別処理能力に優れてる人間ではないので、朝やるのです

並みの人は朝やります（笑）←朝型の皆様すいません、個人の感想です

私と対照的なのが妻です

これだけ、妻が出てくると悪者になってしまいますね（ごめんよ）

妻は帰宅後、食事を取り、夜中２時～３時まで缶チューハイ飲みながらテレビを見て、寝る前にばっちりスマホチェックです

妻が悪者みたいになってますが、これって現代人の特徴ですよね

お酒を美味しそうに飲む芸能人の広告、近年生まれた子どもは最初からスマホ・タブレットが有ります

文明の進化で生活が豊かになったけど、逆に苦しめられてる現代人も多いはずです

切り離すことが出来ないなら、うまく付き合うべきです

頭の良い人はそうしてるはずです