睡眠

昨日は本当に疲れました 前日、前々日の疲れが残ってたので早めに寝て、早めに起きました（１９時～３時） 久しぶりに、凄く快眠です 何度も書いてると思うんだけど、睡眠に勝るストレス解消法はありません とても頭がクリアに...

今日は睡眠についてです 皆様はきっちり眠れているでしょうか？ 私は、最近（一年ほど前から）睡眠で疲れが取れるようになりました まず、劇的に効果があったのは禁酒です 飲酒により、体内でアセトアルデヒドが生成され、睡眠...