腹八分

数日前に久しぶりに１ℓくらいビールを飲みました やっぱり寝つけ悪くなりますね ①食事は腹八分にして、十分な睡眠を取ってから、翌日晴れやかな気持ちで家事をする ②飲酒して疲れた状態で翌日を過ごす どちらが良いんでしょ...

一昨日、健診に行ったら、保健師と産業医に半年で４Ｋｇ痩せたけど何かありましたか？と質問されました 暴飲暴食やめたお陰ですと言ったら笑っていました ６０Ｋｇ切るまでもう少しなので、何とか達成したいと思っています 最近は我慢...